Yvonne George Bedürfnisorientiertes Elterncoaching

Stärke die Verbindung zu deinem Kind

Bedürfnisorientierte Elternschaft Umsetzen

Wie du Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern umsetzt – auch wenn du noch nicht bereit bist.

Bedürfnisorientierte Elternschaft
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Inhaltsverzeichnis
 
Bedürfnisorientiert Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern

Schön, dass du da bist 

Ich bin Yvonne George und zeige dir, wie du dein Kind auf Augenhöhe begleitest, ohne schimpfen. 

Ich bin staatlich anerkannte Diplom Sozialpädagogin, Traumapädagogin, Bindungspädagogin und begleite seit 14 Jahren Familien, Kinder und Jugendliche.

Herzlich Willkommen und viel Spaß auf diesem Blog. 

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern ist so einfach.

Zumindest in der Theorie.

Aber bei der Umsetzung im Alltag haben viele Eltern Schwierigkeiten.

Die Aufmerksamkeit eines Kindes zu bekommen ist nicht leicht. Vor allem, wenn es etwas tun soll, was die Erwachsenen wollen.

Langweilige Dinge wie Zähne putzen, Haare kämmen oder noch schlimmer: Hausaufgaben machen. Dazu kommen noch diese nervigen Verbote.

Glücklicherweise hast du die GFK für dich entdeckt. Du hast dich dafür entschieden, einen neuen Weg zu gehen.

Vielleicht kommst du mit der Formulierung der 4 Schritte gerade mal bis zu Schritt 2, bevor die Aufmerksamkeit deines Sprösslings weg ist.

Ganz nebenbei bemerkt: Welches Gefühl habe ich denn eigentlich? Und was genau brauche ich grade?

Dieser Beitrag hilft dir, die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern im Alltag umzusetzen. Und zwar schnell und einfach.

Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation

1. Beobachtung

Welche konkreten Ereignisse beobachte ich?

2. Gefühl

Welches Gefühl nehme ich wahr?

3. Bedürfnis

Was brauche ich?

4. Bitte

Wie kann das Bedürfnis erfüllt werden?

7 Übungen, die den Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern erleichtern

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern Rituale: Feiern und Bedauern

Wie wäre es mit einem Gute-Nacht-Ritual, um die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind zu üben? Das Feiern und Bedauern ist eine sehr beliebte Methode in der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern.

Du kannst diese Übung mit der ganzen Familie machen.

Außerdem ist das Ritual „Feiern und Bedauern“ eine tolle Möglichkeit, den Tag zu reflektieren. 

So geht´s:

Was habe ich heute gefeiert? 

  • Was lief richtig gut?
  • Worüber habe ich mich besonders gefreut?
  • Was hat mir richtig gut gefallen?

Was habe ich bedauert?

  • Worüber habe ich mich geärgert?
  • Was lief heute nicht so gut?
  • Was hat mich verletzt oder traurig gemacht?

Zusatzfragen für Dinge, die nicht gut gelaufen sind:

  • Was habe ich daraus gelernt?
  • Was könnte ich beim nächsten Mal anders machen?
  • Wie könnte sich die andere Person gefühlt haben?

Sei dein eigenes Versuchskaninchen

Wir alle sprechen mit uns selbst. Oft nicht gerade liebevoll.

Gewaltfreie und bedürfnisorientierte Selbstgespräche sind ein guter Start, um die GFK zu üben.

Die innere Kritikerin kann eine ziemlich schrille Nervensäge sein.

Weil wir auch mit diesem Quälgeist gewaltfrei umgehen, hören wir zunächst darauf, was sie uns zu sagen hat.

  • Lausche deinen inneren Selbstgesprächen.
  • Beobachte wertfrei deine Gedanken.
  • Beobachte deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche, die du im Moment hast. 

Sei für dich da.

Hör dir zu.

Sei jeden Tag ein wenig verständnisvoller mit dir selbst.

Du darfst dir jeden Tag die Zeit nehmen, vollkommen präsent im Hier und Jetzt in dich hinein zu spüren.

Ich lege dafür gerne die Hand auf mein Herz. Das erleichtert die Verbindung mit dir selbst.

Diese kleine Übung hilft dir dabei, eine gewaltfreie Haltung anzunehmen.

Wenn du gut für dich selbst sorgst, wird es dir leichter fallen, bei Konflikten mit deinem Kind gelassener zu bleiben. 

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern Spiele

So viel Spaß macht die Umsetzung der GFK im Alltag!

Mache Spiele mit deinem Kind, mit denen du üben kannst: 

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern – Üben der Beobachtung

Ich sehe was, was du nicht siehst. 

Beschreibe alles, was du siehst.

Beginne mit einfachen Gegenständen. Gerade, wenn du mit jüngeren Kindern spielst ist das Beobachten von einfachen Dingen leichter.

Fortgeschrittene und ältere Kinder können bereits die ersten Versuche wagen, Menschen zu beschreiben.

Du bist eine Überwachungskamera.

  • Zuerst sind alle Mitspieler*innen im selben Raum.
  • Die Überwachungskamera verlässt den Raum.
  • Anschließend verändert ein*e Mitspieler*in ein Detail an sich selbst.
  • Die Überwachungskamera kommt wieder in den Raum und findet heraus, was verändert wurde.

Achtung! Es darf sich keine Bewertung oder Interpretation einschleichen.

 

>>Eine Beschreibung, wie du eine Beobachtung richtig und GFK konform machst, liest du in diesem Artikel ⇒ Schritt 1 in der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern: So wirst du zur Expertin der Beobachtung <<

 

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern – Üben, wie du  Gefühle besser erkennst

Für Kinder ist es essenziell wichtig, dass sie lernen, Gefühle zu erkennen, auszudrücken und zu benennen.

Emojis sind eine tolle Möglichkeit für Kinder, Gefühle auszudrücken. Drucke dir einfach dieses PDF aus.

Schneide die einzelnen Gefühlskarten aus.

Lass dein Kind beschreiben, wie sich einzelnen Emojis fühlen.

Die Karten eignen sich auch hervorragend, wenn dein Kind die erlebten Gefühle nicht in Worte fassen kann.

Dann kann dir dein Kind einfach mithilfe der Emoji-Karten zeigen, wie es ihm/ihr gerade geht.

 

Impulsfragen

  • Wie könnte sich dein Freund gefühlt haben, als du das gesagt hast?
  • Wann hast du dich zuletzt so gefühlt (zeige auf eine Emoji-Karte)?
  • Welche Gefühle hattest du, als X passiert ist?

Gefühle Kinder

>>Du willst, dass dein Kind Gefühle zutiefst versteht, leicht Freunde findet und mit einem starken Selbstbewusstsein aufwächst? Mit dem Gefühlskompass entdeckst du gemeinsam mit deinem Kind die spannende Welt der Gefühle.<<

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern üben – tauche ein in die wundervolle Welt der Bedürfnisse

Auch hier kannst du wieder die Gefühlskarten nutzen. Diese Übung erschafft ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse der Anderen. 

  • Was braucht das Emoji, wenn es traurig ist?
  • Welche Dinge machen das Emoji glücklich?
  • Wenn ich dich umarme (Bedürfnis nach Nähe), wie fühlst du dich dann?

Stärke die Verbindung zu deinem Kind

Bedürfnisorientierte Elternschaft Umsetzen

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern üben mit dem GFK Tagebuch

Überlege dir am Ende des Tages ein Beispiel mit deinem Kind.

Das kann eine schwierige Situation sein. Vielleicht gab es in der Schule einen Streit. Oder einen Konflikt in der Kita.

♥ Wenn ihr am Abend eine herausfordernde Situation besprecht, achte darauf, ihr noch genügend Zeit habt, um das Thema gemeinsam zu bearbeiten. ♥

Für diese Übung eignen sich auch schöne Dinge, die dein Kind erlebt hat.

Fällt dir ein Beispiel ein? Super.

Geht nun in Ruhe die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation durch.

 

Nun schnapp dir Zettel und Stift oder ein Notizbuch und beantworte die Fragen:

Was habe ich beobachtet?

  • Wie habe ich mich dabei gefühlt?
  • Welche Bedürfnisse waren in dem Moment unerfüllt?
  • Was hätte ich mir in der Situation gewünscht?

Natürlich funktioniert diese Übung für dich genauso gut, wie für dein Kind. Mache dir Übung für dich, um mehr Klarheit in eine Situation zu bringen.

Wenn du die Übung regelmäßig mit deinem Kind zusammen machst, lernt ihr wie von selbst die GFK in euer Leben zu integrieren.

Ihr könnt dafür zum Beispiel ein wunderschönes GFK Tagebuch gestalten, in das ihr jeden Tag eure Beobachtungen eintragt.

So übst du jeden Tag ein kleines Bisschen die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern.

So machst du die Übung aus Sicht deines Kindes:

  • Was hat mein Kind beobachtet?
  • Welche Gefühle und Bedürfnisse könnten aufgekommen sein?
  • Was hätte sich mein Kind gewünscht?

Diese Übung steigert auch die Empathiefähigkeit.

 

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern - bleibe mit deinem Kind in Verbindung trotz Wut, Streit und Krisen

 

 Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern. Bleibe mit deinem Kind in Verbindung – trotz Wut, Streit und Krisen.

Dieser Ratgeber ist perfekt für Eltern und Fachkräfte, die einen leichten Einstieg ind ie Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern wollen. Hier verschmilzt das wertschätzende Wissen der Gewaltfreien Kommunikation mit den Erkenntnissen aus der Bindungsforschung und Bindungskommunikation. Mit vielen Beispielen aus der Praxis.

Achtsame Kommunikation im Alltag – mit Giraffenohren durch den Tag

Gehe mit Giraffenohren durch den Tag.

  • Wann hörst du eine Bemerkung, die nicht gewaltfrei formuliert wurde?
  • Was hast du gefühlt, als du das gehört hast?
  • Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter?

Formuliere diese Aussage für dich um.

Tanze den Empathie-Tanz

Kennst du das Gefühl?

Du bist frustriert. Etwas funktioniert nicht. Du bist traurig und weißt nicht mehr weiter.

Und plötzlich ist da jemand, der dir zuhört und dich versteht. Dich so annimmt, wie du bist. 

Mit Empathie zeigen wir unseren Kindern, dass wir emotional bei ihnen sind. 

Der einfachste Weg, Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern im Alltag umzusetzen ist daher das Üben von Empathie.

Dabei spiegelst du deinem Kind, was du gerade wahrnimmst. Benenne dabei die Gefühle, die dein Kind haben könnte. 

Du bist dir unsicher, was dein Kind gerade fühlt?

Nimm dir Zeit. Setze dich zu deinem Kind. Geh auf Augenhöhe. Nimm leichten Körperkontakt auf.

Nun stell dir vor, wie es wäre, wenn du an der Stelle deines Kindes wärst.

Tausche innerlich die Rollen. 

Sei dein Kind. Spüre in dich hinein.

Wie fühlt es sich an, jetzt in der Haut deines Kindes zu stecken? 

  • Was siehst du?
  • Wie fühlst du dich?
  • Was brauchst du?

Teile deine Erfahrungen mit deinem Kind. Erzähle deinem Kind, wie es sich gerade fühlt und was es braucht, wenn es zum Beispiel voller Wut ist. Damit stärkst du die emotionale Verbindung. Dein Kind fühlt sich verstanden. 

Das sind die Momente, in denen sich oft wie von Zauberhand eine Lösung einstellt. Vertraue auf den Prozess.

Übe Empathie bei jeder Gelegenheit. Das hilft deinem Kind, Gefühl wahrzunehmen und zu benennen.

Außerdem hilft es dir selbst, mit deinem Kind in Verbindung zu bleiben.

>>Ist dein Kind gerade in der Autonomiephase? *klick*

Mit kleinen Schritten zum Ziel

Nimm dir bewusst nur einen Schritt nach dem anderen vor. 

Du kannst das Übungsbuch für 0€ dazu verwenden, jede Woche einen Schritt mit der Gewaltfreien Kommunikation zu üben:

Woche #1: Beobachtung

Woche #2: Gefühle

Woche #3: Bedürfnisse

Woche #4: Bitte

In meinem kostenlosen E-Book beschreibe ich die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern. 

Du kannst es dir einfach herunterladen. 

Außerdem begleite ich dich in meinem Newsletter mit inspirierenden Impulsen, wie du die GFK in dein Leben integrieren kannst.

Bedürfnisorientierte Elternschaft Umsetzen

 

Hol dir jetzt dein E-Book für 0€

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