7 Übungen, die den Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern erleichtern
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern Rituale: Feiern und Bedauern
Wie wäre es mit einem Gute-Nacht-Ritual, um die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind zu üben? Das Feiern und Bedauern ist eine sehr beliebte Methode in der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern.
Du kannst diese Übung mit der ganzen Familie machen.
Außerdem ist das Ritual „Feiern und Bedauern“ eine tolle Möglichkeit, den Tag zu reflektieren.
So geht´s:
Was habe ich heute gefeiert?
Was lief richtig gut?
Worüber habe ich mich besonders gefreut?
Was hat mir richtig gut gefallen?
Was habe ich bedauert?
Worüber habe ich mich geärgert?
Was lief heute nicht so gut?
Was hat mich verletzt oder traurig gemacht?
Zusatzfragen für Dinge, die nicht gut gelaufen sind:
Was habe ich daraus gelernt?
Was könnte ich beim nächsten Mal anders machen?
Wie könnte sich die andere Person gefühlt haben?
Sei dein eigenes Versuchskaninchen
Wir alle sprechen mit uns selbst. Oft nicht gerade liebevoll.
Gewaltfreie und bedürfnisorientierte Selbstgespräche sind ein guter Start, um die GFK zu üben.
Die innere Kritikerin kann eine ziemlich schrille Nervensäge sein.
Weil wir auch mit diesem Quälgeist gewaltfrei umgehen, hören wir zunächst darauf, was sie uns zu sagen hat.
Lausche deinen inneren Selbstgesprächen.
Beobachte wertfrei deine Gedanken.
Beobachte deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche, die du im Moment hast.
Sei für dich da.
Hör dir zu.
Sei jeden Tag ein wenig verständnisvoller mit dir selbst.
Du darfst dir jeden Tag die Zeit nehmen, vollkommen präsent im Hier und Jetzt in dich hinein zu spüren.
Ich lege dafür gerne die Hand auf mein Herz. Das erleichtert die Verbindung mit dir selbst.
Diese kleine Übung hilft dir dabei, eine gewaltfreie Haltung anzunehmen.
Wenn du gut für dich selbst sorgst, wird es dir leichter fallen, bei Konflikten mit deinem Kind gelassener zu bleiben.
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern Spiele
So viel Spaß macht die Umsetzung der GFK im Alltag!
Mache Spiele mit deinem Kind, mit denen du üben kannst:
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern – Üben der Beobachtung
Ich sehe was, was du nicht siehst.
Beschreibe alles, was du siehst.
Beginne mit einfachen Gegenständen. Gerade, wenn du mit jüngeren Kindern spielst ist das Beobachten von einfachen Dingen leichter.
Fortgeschrittene und ältere Kinder können bereits die ersten Versuche wagen, Menschen zu beschreiben.
Du bist eine Überwachungskamera.
Zuerst sind alle Mitspieler*innen im selben Raum.
Die Überwachungskamera verlässt den Raum.
Anschließend verändert ein*e Mitspieler*in ein Detail an sich selbst.
Die Überwachungskamera kommt wieder in den Raum und findet heraus, was verändert wurde.
Achtung! Es darf sich keine Bewertung oder Interpretation einschleichen.
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern üben – tauche ein in die wundervolle Welt der Bedürfnisse
Auch hier kannst du wieder die Gefühlskarten nutzen. Diese Übung erschafft ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse der Anderen.
Was braucht das Emoji, wenn es traurig ist?
Welche Dinge machen das Emoji glücklich?
Wenn ich dich umarme (Bedürfnis nach Nähe), wie fühlst du dich dann?
Stärke die Verbindung zu deinem Kind
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern üben mit dem GFK Tagebuch
Überlege dir am Ende des Tages ein Beispiel mit deinem Kind.
Das kann eine schwierige Situation sein. Vielleicht gab es in der Schule einen Streit. Oder einen Konflikt in der Kita.
♥ Wenn ihr am Abend eine herausfordernde Situation besprecht, achte darauf, ihr noch genügend Zeit habt, um das Thema gemeinsam zu bearbeiten. ♥
Für diese Übung eignen sich auch schöne Dinge, die dein Kind erlebt hat.
Dieser Ratgeber ist perfekt für Eltern und Fachkräfte, die einen leichten Einstieg ind ie Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern wollen. Hier verschmilzt das wertschätzende Wissen der Gewaltfreien Kommunikation mit den Erkenntnissen aus der Bindungsforschung und Bindungskommunikation. Mit vielen Beispielen aus der Praxis.
Achtsame Kommunikation im Alltag – mit Giraffenohren durch den Tag
Gehe mit Giraffenohren durch den Tag.
Wann hörst du eine Bemerkung, die nicht gewaltfrei formuliert wurde?
Was hast du gefühlt, als du das gehört hast?
Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter?
Formuliere diese Aussage für dich um.
Tanze den Empathie-Tanz
Kennst du das Gefühl?
Du bist frustriert. Etwas funktioniert nicht. Du bist traurig und weißt nicht mehr weiter.
Und plötzlich ist da jemand, der dir zuhört und dich versteht. Dich so annimmt, wie du bist.
Mit Empathie zeigen wir unseren Kindern, dass wir emotional bei ihnen sind.
Der einfachste Weg, Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern im Alltag umzusetzen ist daher das Üben von Empathie.
Dabei spiegelst du deinem Kind, was du gerade wahrnimmst. Benenne dabei die Gefühle, die dein Kind haben könnte.
Du bist dir unsicher, was dein Kind gerade fühlt?
Nimm dir Zeit. Setze dich zu deinem Kind. Geh auf Augenhöhe. Nimm leichten Körperkontakt auf.
Nun stell dir vor, wie es wäre, wenn du an der Stelle deines Kindes wärst.
Tausche innerlich die Rollen.
Sei dein Kind. Spüre in dich hinein.
Wie fühlt es sich an, jetzt in der Haut deines Kindes zu stecken?
Was siehst du?
Wie fühlst du dich?
Was brauchst du?
Teile deine Erfahrungen mit deinem Kind. Erzähle deinem Kind, wie es sich gerade fühlt und was es braucht, wenn es zum Beispiel voller Wut ist. Damit stärkst du die emotionale Verbindung. Dein Kind fühlt sich verstanden.
Das sind die Momente, in denen sich oft wie von Zauberhand eine Lösung einstellt. Vertraue auf den Prozess.
Übe Empathie bei jeder Gelegenheit. Das hilft deinem Kind, Gefühl wahrzunehmen und zu benennen.
Außerdem hilft es dir selbst, mit deinem Kind in Verbindung zu bleiben.
[…] begeisterte GFK´lerin werde ich die Freiheiten nach Virginia Satir heute mit den Ansätzen aus der gewaltfreien Kommunikation verbinden und dir zeigen, wie du dein Familienleben mithilfe der beiden Ansätze neu gestalten […]
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6 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
[…] bedürfnisorientierte Kommunikation ist an der Stelle besonders […]
[…] der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern sind die Bedürfnisse der größte […]
[…] Wieso brauche ich dann Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern? […]
[…] Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern eignet sich übrigens super […]
[…] zwar, indem du die Situation mal mit den 4 Schritte der GFK […]
[…] begeisterte GFK´lerin werde ich die Freiheiten nach Virginia Satir heute mit den Ansätzen aus der gewaltfreien Kommunikation verbinden und dir zeigen, wie du dein Familienleben mithilfe der beiden Ansätze neu gestalten […]